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眼睛是心靈的窗戶, 保護眼睛很重要!
 
眼睛是心靈的窗戶
 
愛眼護眼顯得尤其重要
 
眼睛具有正常視物的生理功能,同時需要靠全身臟腑來為其供給能量。 眼睛是身體的能源消耗器官,因此中醫有“久視傷血”的說法,而中醫又有肝腎同源或精血同源的說法,所以久視也傷精。
 
當眼睛出現迎風流淚、干澀、視物模糊等癥狀,都是向我們發出警告: 機體精血虧虛,不足以濡養雙眼了或經絡阻滯,通道堵塞,精血不能輸送到眼部了。
 
常見的眼病有干眼癥、迎風流淚、視疲勞、白內障等。
 
視疲勞或干眼癥是青少年或上班族容易出現的眼部問題。以眼部干澀,燒灼感、針刺感,不耐久視,畏光, 眼紅,眼癢,流淚,視物模糊,視力波動等癥為主要表現。
 
另外,迎風流淚和白內障是中老年人較為常見的眼病,前者表現為被風一吹,眼淚就不自覺流下,導致眼睛模糊; 后者表現為視物模糊,即使戴眼鏡也不能提高視力。
 
值得注意的是,如果出現了上述癥狀,需及時到醫院眼科進行眼部系列檢查。一旦患上干眼癥、視疲勞,可用人工淚液點眼,有助于緩解癥狀;早期白內障患者可以保守治療,盡量保護現有視功能, 若影響到生活、工作時當行手術治療。
 
在這個不得不面對著電腦、手機、電視等
各類亮閃閃屏幕的時代
如何愛護眼睛、保護視力
是每個人需要注意的問題
無論是干眼癥、視疲勞、迎風流淚
還是白內障早期等眼病
均需“三分治,七分養”
 

日常護理

1. 多活動頸肩部肌肉,堅持體育鍛煉, 每日戶外活動至少1小時,最好2小時。
2. 養成良好的用眼習慣:坐姿要端正,肩背要挺直,視距要保持。少看手機、電腦、電視、電影,,觀看時注意有意識地周期性眨眼;眼疾重癥患者觀看不能超過半小時,看聽結合。
3.工作、學習間隙,做到精神放松, 多閉目養神。保持心情舒暢,精神愉悅。
4. 不熬夜,早休息。節制性生活。
5. 有眼部炎癥的患者避免佩戴隱形眼鏡;女性避免眼部化濃妝。
6.減少或避免環境干燥(如使用空調)。
7. 戒煙限酒,忌辛辣刺激和生冷寒涼飲食。
8. 迎風流淚者應注意洗臉或面部按摩時,毛巾或手經過眼部的著力方向應是由下往上,而非由上往下。
 

?動后溪穴

雖然后溪穴看似毫不起眼,但臨床上頸椎、腰椎、眼睛的疾病, 都要用到這個穴,效果非常明顯。
 
后溪穴,是位于第五指掌關節后外側,掌橫紋頭赤白肉際處,為手太陽小腸經的“輸穴”,又為“八脈交會穴”之一,通于督脈,能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
 
每過1小時把雙手后溪穴放在桌沿上來回?動3分鐘~5分鐘, 可以緩解和調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。
 

按壓申脈穴和照海穴

申脈穴,位于外踝直下方凹陷中, 在腓骨長短肌腱上緣;照海穴,在足內側,內踝尖下方凹陷處。
 
陰蹺脈、陽蹺脈有濡養眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。陽蹺脈起于足跟外側足太陽膀胱經申脈穴, 陰蹺脈起于足跟內側足少陰腎經照海穴, 因此按壓刺激這兩個穴位有助于濡養雙目氣血。
 
具體方法:每晚洗腳后和早晨起床前用拇指和中指對按二穴3分鐘~5分鐘,以感覺酸脹為宜, 有助于疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道,使精血上輸于目。
 
 
 
熱毛巾敷眼
用熱毛巾敷眼,或雙手掌心搓熱捂住整個眼眶烘烤。每日3次, 每次3~5分鐘,對睛明穴、承泣穴等局部穴位均有作用,有助于保障局部經絡(主要是足三陽經)的通暢,改善氣血循環,從而減輕眼部干澀、迎風流淚、不耐久視、視物模糊等癥狀。
 

中藥熏眼
用枸杞子、菊花、荊芥穗、石斛、桑葉、麥冬、木賊草、銀花、薄荷各6克,煎水熏眼。對津液不潤, 或陰血虧虛,或由陽氣不能敷布津液導致的干眼癥、視疲勞有一定療效。
 

中藥足浴

取菟絲子、當歸、枸杞子、雞血藤各30克,肉桂、桔梗各3克。水煎液每晚趁熱泡腳,溫度以能耐受為宜。每次泡5~10分鐘, 以微微汗出為宜。適合精血不足之人護眼使用。
 
 
人體本身是一個有機的不可分割的整體
 
眼睛更是尤為重要的部位
 
愛護眼睛就是守護心靈的窗戶

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